Остеоцхондросис

Правила, облици и врсте праћења ефикасности терапијске физичке културе

Терапеутска физичка култура (вежбање) је неспецифичан начин рехабилитације и тренинг терапије уз помоћ спорта и физичке културе. Вјежбана терапија има терапеутски и профилактички циљ да убрза процес обнове људског здравља и представља самосталну медицинску дисциплину.

Третман са вежбањем

Вежбање је обавезан елемент у лечењу пацијената који имају повреде или болести мишићно-скелетног система, јер без употребе терапеутске вежбе, оштећена функција потпоре и покрета готово да и није обновљена.

Ова техника се користи не само да се искључи болест или повреда, већ и да се спрече одређене болести, да се избегну компликације и егзацербације, а терапија вежбањем је активно средство за враћање радне способности.

Вежбање је стимуланс свих виталних функција у људском телу, па је вежбање терапија основно средство за обнављање радне способности.

Физикална терапија је један од најважнијих елемената комплексног третмана у савременом свету. Комплекс терапије за вежбање носи савршено усклађене вежбе за сваку особу појединачно. Главна предност комплексног третмана је да не утиче само на патолошки промењене органе, органе или ткива, већ и на цео организам.

Терапија вежбањем

Ако строго поштујете правила физикалне терапије, можете:

- побољшање индикатора физичке перформансе пацијента,

- вратити индикатор физичких перформанси,

- побољшати и обновити општи метаболизам,

- повратак психо-емоционалног тона пацијента,

- побољшати ефекат кардиореспираторних функција организма,

- проширити функционалност кардиореспираторног система,

- побољшати и вратити равнотежу пацијента,

- побољшати и обновити координацију кретања,

- враћање физичке активности,

- креирање превентивне акције,

- да спречи бол,

- Да се ​​постигне ефекат стврдњавања.

Такође, користећи терапију вежбањем, можете постићи:

- смањити бол,

- јачање мишића и лигамената,

- убрзавање раста здравог ткива, и хрскавице и кости,

- пречишћавање ткива од токсина и шљаке, што доприноси повећаном протоку крви.

Вис вјежбе

1. Вис на пречници. ТокомТреба да покушам да потпуно опустим све кичмене мишиће ове вежбе, фокусирајући се на кичму.

2. Полувис на пречници. Током ове вежбе, ноге треба да буду на поду, што поједностављује задатак. Принцип остаје исти, морате потпуно опустити мишиће.

3. Вис на зидним шипкама. Кретање се врши према зиду. Савијте ноге назад и покушајте да се сагнете. Ова вежба стимулише истезање читаве кичме.

Вежбајте лагање

1. Фокусирајте се на стол. Неопходно је одморити се четкама на столу, држећи се за руке испод обалних лука. Затим би требало да нагнете торзо напред, не подижући ноге са пода. Потребно је да се концентришете на кичму и покушате да осетите како се она протеже.

2. Вежбајте у лежећем положају. Требало би да лежи на стомаку, истеже руке према напријед, истеже се. Вежбање стимулише истезање прсне кичме.

3. У лежећем положају. Морате да лежите на леђима, са рукама иза главе, да се протегнете. Овај покрет стимулише истезање лумбалне кичме.

Вежба физикалну терапију за цервикални

1. Да бисте извршили ову вежбу, треба да притиснете на длан ваше чело, док напнете вратне мишиће. Вјежба траје 5-7 секунди, понавља се 3 пута. Након тога треба да притиснете на длан ваше главе, поновите 3 пута 5-7 секунди.

2. Неопходно је напрезати мишиће врата, притискати лијеви длан лијевог храма, као и десни длан десног храма. Извршите вежбу 5-7 секунди, поновите 3 пута.

3. Прво морате лагано нагнути главу, а затим се лагано нагнути према напријед, притискајући браду на југуларну фосу. Поновите вежбу најмање 5 пута.

4. Држите рамена и главу равно у почетну позицију. Онда окрените главу десно што је више могуће. Поновите покрет више од 5 пута. Понављање се окреће у другом смеру.

5. У почетном положају треба притиснути браду на врат. У овом положају, окрените главу прво десно више од 5 пута, а затим на лево исти број пута.

6. Извршавајући последњи покрет, глава мора бити одбачена. И онда покушајте да додирнете десно раме са десним ушем и левим раменом левим ушима. Вјежбајте више од 5 пута на свакој страни.

Медицинска физичка култура лумбалног дела

Обезбедите правилан третман ако пацијент ради као инструктор ЛФК. Али у случају превентивних акција, физикална терапија се може обавити независно.

1. Вис или полувис. Ова вежба се изводи на пречки, или додиривањем пода ногама, или не. У сваком случају, ефекат вјежбе ће бити позитиван. Останите, опустите мишиће, након чега следи неколико прилаза за 1 минут.

2. У почетном положају особа стоји, држећи руке на боковима. Неопходно је извршити десет кривина напријед и назад, лијево и десно.

3. Стојећи и држећи руке на куковима, треба да померате карлицу лево и десно, напред и назад, у сваком смеру 10 пута.

Правила и обрасци

Терапеутска физичка обука се користи у облику тренинга како би се постигли терапеутски ефекти. Требало би да подлеже следећим општим правилима:

  • регуларност класа
  • разумно трајање
  • измене класе и рекреације,
  • постепено повећање физичке активности током третмана,
  • комбинација вежбања и правилног дисања
  • хигијена,
  • индивидуални приступ сваком пацијенту.

Облици наставе физичког васпитања зависе од циља терапијског ефекта - тоника, трофика, у формирању компензације или нормализације телесних функција.

  1. Хигијенска гимнастика или јутарње вежбе. Изводи се за тоничко и тоничко дејство. Може се применити на све пацијенте, осим оних који су у коми. Кратке вежбе (не више од 15 минута) у вентилисаној просторији или на отвореном, могу бити праћене музиком.
  2. Терапијска гимнастика. Комплекс вежби, формиран према специфичној болести. Може да садржи разне активности - у кревету, на улици, у води.
  3. Шетња ходањем, дозирана за сваког пацијента. Користи се код пацијената са болестима респираторних органа, срца и крвних судова како би се постепено прилагодила стресу. Дозирање се постиже брзином хода, пређеном удаљености, локалним рељефом (равнице, успони, спустови).
  4. Пливање, спорт, туризам за ограничене удаљености, итд.

Терапијска гимнастика

Ово је главни облик физичког тренинга, који се користи у готово свим болестима. Вежбе се развијају појединачно, за мале и велике групе.

Према индивидуалном плану, часове изводе тешко болесни пацијенти. Ако се стање пацијента побољша, можете га унијети у групу.

Мале групе (до 5 особа) се бирају на основу униформности болести.

Велике групе (до 15 особа) чине пацијенти који су у истој фази лијечења, са сличним циљевима. Занимања се именују у канцеларији за физиотерапију или на отвореном простору.

За извођење наставе потребно је израдити план према којем је обука подијељена на уводне вјежбе, основне и завршне.

Пролог има карактер загријавања и припрема пацијенте за главни комплекс посебних вјежби. Ту је однос тела према физичкој активности, оптимизација интеракције између нервног система и мишића. То је око 10-15% од укупне дужине часа.

Главни део је усмерен директно на решавање терапијских проблема. Вежбе утичу на проблеме органа и делова тела и, генерално, јачају тело. Трајање главног дела је 75-80%.

Завршни део се састоји од вежби које су осмишљене да глатко смање физички напор. Узима остатак разреда.

Однос времена вежбања до укупног трајања тренинга треба да буде:

  • болнички - 50% (на почетку наставе - 25%),
  • пацијенти у санаторијуму - 80%.

Поред наставе у групи, пацијентима се може допунити и третман са индивидуалним вежбама како би се повећала ефикасност терапије вежбањем.

Оцена учинка

Током тренинга потребно је организовати праћење пацијената. Одговори се мере и проучавају током вежбања. Истовремено, на основу показатеља као што су пулс, крвни притисак и брзина дисања, нацртан је граф - физиолошка кривуља.

Приказује утицај спортског оптерећења на стање тела. График има облик врхова и капи, гдје врхови одговарају најчешћим контракцијама срца, а смањења - успорени пулс током респираторне гимнастике, одмор, опуштање мишића тијела.

Начини праћења ефеката терапије вежбањем зависе од врсте болести, облика физикалне терапије. Они се своди на процену стања пацијента - промене брзине пулса, срчане и васкуларне активности, респираторног система, појаву замора или кратког даха.

Функционалне дијагностичке методе укључују узорковање и анализу на основу врсте болести, на примјер:

  • у трауматологији - мерење обима ногу и руку, динамометрија, микотономија,
  • болести васкуларног система и срца - пулсометрија, електрокардиографија,
  • респираторне болести - пнеумотахометрија, спирографија.

Сви добијени резултати се упоређују у односу на време мерења (на почетку наставе, њихов развој и завршетак).

Врсте контроле перформанси

  1. Контрола позорнице. Одржава се прије почетка тренинга и на крају. Састоји се од дубоког прегледа пацијента методом функционалне дијагностике за процену активности срца, крвних судова, нервног система, респираторног система, мишићно-скелетног система. Дијагностичке методе зависе од природе болести.
  2. Цуррент цонтрол. Спровођење опсервација током третмана једном недељно уз коришћење најједноставнијих дијагностичких метода - праћење пулса, крвног притиска, ЕКГ-а итд.
  3. Екпресс цонтрол. Мерење телесног одговора на одређену физичку активност. Може се изводити користећи напредне истраживачке методе или скраћени програм. Обавезно процијените вањске манифестације - умор, благостање, контролирани пулс.

Контраиндикације за физикалну терапију

  1. Болест је акутна.
  2. Грозница, грозница.
  3. Присуство јаког бола.
  4. Могућност крварења.
  5. Конзервативно лечење малигних неоплазми.
  6. Интоксикација тела.
  7. Ментална патологија, тешка олигофренија.
  8. Постојање страних објеката у опасној близини крвних судова или нерава.

Вредност физичког васпитања у комплексном третману

Терапијска вежба, као важан део терапије, примењује се без старосне границе, за било какве болести и трауматске повреде. Заснива се на коришћењу регулаторних механизама за активирање адаптивних, заштитних, компензацијских функција организма у циљу њиховог учешћа у превазилажењу болести. Доминантна улога покрета доприноси укупној обнови и подршци здрављу.

Тонички ефекат физичког тренинга је најопћенитији. У било којој болести користе се за активирање ексцитације у нервном систему, нормализацију и побољшање функционисања васкуларног система, срца, респираторног система, убрзавање метаболизма и имунобиолошких реакција. Као резултат избора вежби, укључене су одређене групе мишића, побољшава се рад унутрашњих органа.

Трофички ефекат терапије вежбањем је стимулисање процеса регенерације. Ако стварна регенерација органа није могућа, тренинг убрзава формирање ожиљног ткива. Компензациона хипертрофија се јавља брже.

У вези са побољшањем протока крви под утицајем физичког васпитања, активира се ресорпција неживих ткивних елемената. У различитим патологијама, оксидативни процеси су успорени. Активност мишића, стимулише све облике метаболизма, убрзава и оксидативне реакције.

Нормализирајући ефекат физиотерапијских вјежби изражен је у инхибицији увјетованих рефлексних интеракција које имају патолошки карактер, те повратку нормалној виталној активности организма.

Компензациони ефекат се уочава у патологијама одређене функције. Специјалне вежбе промовишу употребу здравих система како би се надокнадиле активности погођених. ЛФК стимулише ове процесе, убрзавајући их и побољшавајући их.

Компетентно развијене и систематски изведене физикалне терапије помоћи ће брзу рехабилитацију у случају озбиљних болести. Служиће као одлична превенција за јачање тела, побољшање имунитета, издржљивости.

Облици терапијске физичке културе

  • Хигијенска (јутарња) гимнастика Припрема организам за свакодневну активност након спавања, што смањује активност нервних процеса и напетост мишића. Током сна, пулс и дисање постају све ређи, активност нервних процеса се смањује, интестинална перисталтика се успорава, варење успорава, а метаболизам опада. Хигијенска гимнастика је осмишљена тако да активира све ове процесе. Настава се одржава пре доручка у одсуству контраиндикација (одређених од стране лекара) у вентилисаној просторији у светлости, неограничене одеће за 15-20 минута, по могућству уз музику.
    Гимнастички комплекс се састоји од 10-15 вјежби из различитих почетних позиција за све мишићне групе, укључујући координацију, флексибилност, релаксацију, корекцију положаја и самомасажу. Оптерећење мора одговарати стању здравља, старости, полу, физичком развоју. За мушкарце се препоручује укључивање вежби за јачање: са теговима за вежбање, експандером, са умереним статичким стресом, за жене - вежбе за развијање флексибилности, јачање трбушних мишића, дна карлице, старије особе треба да избегавају вежбе силе, широко користе вежбе дисања и опуштање мишића, самомасажа и врат да би се побољшао доток крви у крвне жиле, дјеца требају укључити вјежбе за корекцију држања, развој флексибилности, координацију покрета и равнотежу.
  • Терапијска гимнастика - главни облик, који подразумијева самопроучавање пацијената (фракцијско оптерећење), при чему се углавном користе гимнастичке вјежбе у терапијске и превентивне сврхе.
  • Валкинг (планинарење, скијање, бициклизам, веслање).
  • Миддле тоурисм - Ходање од 1-3 дана смањује напетост нервног система, побољшава вегетативне функције.
  • Веллнесс трчање (трчање)током којих су укључени сви скелетни мишићи и нервни систем је под великим стресом.

Методе организовања часова

  • Индивидуални (са тешким пацијентима).
  • Група (заснована на принципу једне природе болести или повреде и нивоа функционалног стања организма).
  • Индепендент.

Сваки час укључује три дијела: уводни, главни и завршни. Уводни дио (загревање) састоји се од неколико општих развојних вежби, које конзистентно покривају све мишиће, траје 10-20% од укупног времена. Главни део заузима 60-80% укупног времена, састоји се од посебних вјежби у односу на болест, које се нужно измјењују с опћим развојним вјежбама. Финал сецтион траје 10-20% од укупног времена. Оптерећење се постепено смањује како би се нормализовала повећана активност кардиоваскуларног и респираторног система (споро ходање у комбинацији са дубоким дисањем).

Модови кретања поставља се од стране лекара строго индивидуално.

За болнице

  • Строги кревет преписује се тешким пацијентима - лагана масажа, пасивне вежбе за удове са непотпуним и пуним опсегом покрета 2-3 пута дневно 5-10 минута и сваких сат времена дубоко статично дисање.
  • Ектендед бед рест прописује се у општем задовољавајућем стању пацијента. Омогућите активно једење и активни тоалет, независне скретања на једној страни, крећући се у седећи положај у кревету 2-6 пута дневно током 5-40 минута, основне вежбе за екстремитете са вежбама дисања.

  • Полу-кревет (одељење) - боравак у одјељењу изван кревета док сједи 50% времена, креће се по поду, споро хода (брзином од 60 корака у минути) на удаљености од 100-150 м. Терапијске вјежбе се изводе према индивидуалним индикацијама: у почетном положају, лежећи, сједи, стоји, комада тежине до 0,5 кг. Постепено укључите вежбе за мишиће тела. Трајање тренинга је 20-25 минута.

  • Бесплатно - шетње унутар болнице, до 1 км при брзини са одмором сваких 200 м при брзини од 60-80 корака у 1 минути. Настава се одржава у дворани гимнастике 25-30 минута. Користите предмете тежине до 1 кг игре.

Пулс код одраслих не би требало да прелази 108 код одраслих и 120 откуцаја у минути код деце.

За клинике, одмаралишта и одмаралишта

  • Спаринг (за исцрпљено, преоптерећено и опорављено) - сличан слободном режиму. Омогућавају и лагано ходање по равном терену на удаљености од 1,5-3 км спорим и просјечним темпом, одмарајући се сваких 10-20 минута, пливајући уз помоћ пратећих објеката 10-20 минута.
  • Спарингли цоацхинг - Вјежба комплицира, изводи вјежбе за 30-45 минута, с предметима (тежине до 3 кг), на пројектилима. Дозирано ходање по равном терену у просечном и брзом темпу за сат времена на удаљености до 4 км, терренкур са успоном од 5-10 степени на удаљености од 2-3 км за 1 сат уз одмор 10-15 минута, пливање за 10 сати -30 минута. Користе чамце на весла, одбојку, бадминтон и тенис.
  • Цоацхинг режим се прописује особама без изражених одступања у здравственом и физичком развоју, односно практично здравих људи. Вежба је велика, прописано је мерење хода и трчања. Спортске игре се одвијају по општим правилима. Убрзање пулса до 120-150 откуцаја у 1 минуту (код старијих до 120-130 откуцаја у 1 минути), прихватљиво је повећање систолног крвног притиска до 150 мм Хг. Арт., Смањујући минимум - до 55 мм Хг. Арт.

Физикална терапија се показује код готово свих болести.

Опште контраиндикације на примену физиотерапијских вежби су:

  • свеукупно озбиљно стање пацијента,
  • ризик од крварења,
  • неподношљив бол током вежбања,
  • фебрилне и акутне упалне болести,
  • малигни тумори.

Додељује физикалну терапију лекару, специјалиста физикалне терапије бира методу, одређује природу вежби, дозу и контролише извођење физичких вежби. Процедуре се спроводе од стране инструктора физиотерапије, вођене препорукама лекара у вези са природом болести.

Количина физичке активности мора одговарати стању пацијента и његовим физичким способностима. Укупан интензитет физичког вежбања зависи од индивидуалне толеранције пацијента на физички напор.

У селекцији и примени тоничких и специјалних вежби усмерена акција узима у обзир клиничке манифестације болести или повреде и методолошки принцип - од здравог органа до пацијента. Оптимална комбинација општег и посебног (локалног) се користи у физикалној терапији у било којој патологији, али је посебно важно то узети у обзир у ортопедији, трауматологији и неурологији. Укупно оптерећење треба распоредити равномјерно и досљедно на све мишиће како би се спријечио умор и побољшала циркулација крви. Регулишите оптерећење, вођено физиолошком кривуљом - брзину пулса током сесије, која се снима графички. Дозирање зависи од броја и локације мишића који су укључени у вежбе, облика кретања, амплитуде, снаге, ритма, брзине кретања, трајања тренинга и сложености вежби. За сваког пацијента одредите:

  • густина окупације (време стварног вежбања, изражено као проценат укупног времена наставе) код болесника не би требало да пређе 50% (у првим данима класе је 20-25%), у другим случајевима је прихватљива густина до 80-90%,
  • (АндО) почетне позиције (лежање, седење, стајање). ПИ лежи на леђима, на стомаку, са стране обезбеђује стабилну равнотежу, максимално опуштање скелетних мишића, олакшава вежбање, прописано пацијентима који су на постељи, са болестима кичме. ПИ седење елиминише значајну статичку напетост мишића доњих екстремитета, ствара слободу кретања екстремитета, врата и трупа, прописује се слабим пацијентима и болестима доњих екстремитета. СП стоји се карактерише високим положајем центра гравитације и малом површином ослонца. Равнотежа се одржава директним учешћем различитих делова нервног система услед контракције многих мишића тела. Најстабилнији положај стоји са широким распоредом ногу,
  • број мишићних групаучествује у вежби избор вежби за њих, однос вежби дисања до утврђивања и посебног, усмерен на враћање оштећених функција (1: 1, 1: 2, 1: 3, 1: 4, 1: 5). Почните са вежбама за мале групе мишића. Код извођења сложених вежби се повећава. Што више вјежби дисања, то је мање оптерећења. За развој мишићне снаге (пареза и малнутриција) користе се изометријске вежбе са високом напетошћу и динамичким вежбама, које се изводе споро, али са великом отпорношћу,
  • број понављања сваке вјежбе, темпо (спор, средњи, брз) и амплитуда покрета у зглобовима,
  • трајање класе. Укупно трајање индивидуалних часова - 5-20 минута, група - 15-40 минута,
  • само-проучавање - обављање специјалних вежби током дана,
  • коришћење вежби за игру, музике - Створити позитивне емоције, објекте и шкољке за промјену оптерећења. Дакле, вежбе са гимнастичком штапом смањују напетост мишића болне руке и повећавају оптерећење мишића здраве руке.

Нормално, у току наставе постоји могућност повећања интензитета оптерећења, нема нелагодности или бола у грудима, повећања уобичајене брзине дисања, смањене координације, бледила и поремећаја срчаног ритма. Одмах након наставе, осјећа се "мишићна радост", а благостање би требало бити добро. Време опоравка срчане фреквенције и крвног притиска до почетних вредности код здравих људи не би требало да пређе 3 минута. У прекиду између оптерећења може доћи до благог умора, али не више од 2 сата, нема поремећаја сна и апетита, локални умор не траје више од 12 сати.

Зашто нам је потребна физикална терапија?

Основа терапије вежбањем је једна од главних функција тела, овог покрета. Многи људи због својих болести су ограничени у обављању физичких вјежби с пуним оптерећењем, а физиотерапеутске вјежбе ће им помоћи у рјешавању овог проблема. Изводи се уз помоћ посебно одабраног сета вежби које ће вам помоћи да се носите са одређеном болешћу, као и да вас научи како правилно дисати током извођења сваког покрета.

Постоје врсте медицинске гимнастике, чији је циљ јачање читавог тијела, а постоји и скуп вјежби које се користе у одређеној болести.

Вјежбана терапија се користи у случају болести респираторних и пробавних органа, у случају неправилног положаја фетуса код труднице, болести скелетног система, у гинекологији, у неурологији. Терапија вежбањем помаже да се поврати функција удова након повреде или можданог удара. Најчешће се терапијске вежбе прописују у комбинацији са исхраном и употребом лекова. Они се могу практиковати иу болници иу кући.

Терапеутска гимнастика има позитиван ефекат на централни нервни систем, побољшава циркулацију крви, метаболизам, одвраћа мисли особе од болести.

Физикална терапија укључује не само физичке вежбе, већ и пливање, скијање, ходање на велике удаљености.

Дисцлаимер

Информације у чланцима су намењене искључиво за опште информације и не треба их користити за самодијагнозу здравствених проблема или у медицинске сврхе. Овај чланак није замена за медицински савет од лекара (неуролога, терапеута). Молимо Вас да се прво консултујете са својим лекаром да бисте тачно сазнали узрок вашег здравственог проблема.

Вредност физикалне терапије

Покрет је неопходан за здравље.

Физичка активност је важна за:

  • Спречити гојазност,
  • Превенција болести срца и крвних судова,
  • Јачање костију, мишића,
  • Упозорења о артрози,
  • Уклоните опасност од операције.

Покрет помаже у одржавању здраве равнотеже у телу. Али физиотерапија и спортска гимнастика се разликују по природи и сврси покрета. Терапеутске вежбе су намењене лековитом дејству на оболеле органе и системе. Прописује их само лекар користећи тачну дозу.

Људи су знали за важност моторичке активности у античко доба. Лекари древне Кине користили су вежбе дисања као метод лечења, индијски исцелитељи су користили хатха јогу у другом миленијуму пре нове ере. Познати лекари прошлости - Хипократ и Ибн Сина описали су такве врсте физиотерапије као масажа и гимнастика.

Модерни доктори већ дуго знају да терапија вежбањем може бити ефикаснија од операције у многим ситуацијама.

  • Бол у доњем делу леђа. Физикална терапија је ефикасније и исплативије средство од ињекције или операције,
  • Терапеутска гимнастика је ефикаснија од свих других метода лечења реуматизма мениска, артрозе зглоба колена,
  • Терапеутска вежба за кичму може без хируршке интервенције,
  • Вежбање је веома ефикасно код гастроинтестиналних болести,
  • Ништа, боље од вежбања, не доприноси рехабилитацији после операције и порођаја.

Медицинска гимнастика увијек укључује вјежбе посебно дизајниране за одређено стање.

Болести или повреде

Вежбе се обављају као додатак свакодневној физичкој активности. Поред терапијског ефекта, побољшавају координацију, флексибилност, држање.

Вјежбе могу укључивати истезање како би се смањио притисак на зглобове, тренинг главних мишића леђа, трбух, бедра, дизање утега за јачање мишића, ходање, водени аеробик.

Терапија вежбањем савршено помаже опоравак после повреда, као и превенцију будућих повреда код спортиста. Вежбе исцељења олакшавају бол у меким ткивима, повећавају мишићну снагу, побољшавају флексибилност и проширују опсег покрета. Терапијска гимнастика је најмодернија метода рехабилитације након хируршких захвата, укључујући царски рез и природни пород. Специјална обука спречава појаву адхезија, доприноси брзој обнови еластичности ткива.

Терапијска гимнастика значајно побољшава квалитет живота за озбиљне хроничне болести као што су стеноза спиналног канала, артритис и Паркинсонова болест. Програм обуке се развија за сваког пацијента појединачно, у зависности од старости, природе болести и степена физичке спремности.

Код неких пацијената, болест неколико система одједном доводи до стања блиског инвалидности.

  • Строке
  • Повреде кичмене мождине
  • Кардиоваскуларне болести.

Такве пацијенте прати читав тим стручњака. Физиотерапеут је обавезан члан тима. Развија терапеутску гимнастику, укључујући тренинг снаге, мобилност, ходање уз степенице, подизање и слетање у колицима. Постоје посебне вежбе за коришћење инвалидских колица.

Физикална терапија је неопходна за децу после озбиљних повреда и код церебралне парализе. Физичка активност коју физиотерапеут разматра промовише раст и развој детета, обезбеђује исправност покрета, повећава издржљивост.

Настава за децу и одрасле се одржава у многим клиникама, санаторијумима. Професионалну подршку пружа центар спортске медицине и физикалне терапије.

Терапеутска физичка обука код остеохондрозе

Промене у кичменом стубу - хрскавица и интервертебрални дискови - су веома честа појава. Скоро сваки средовечни мушкарац пати од болести која се зове остеохондроза. Седећи рад, хиподинамија, пренос тежине - све утиче на "главну осовину" људског тела - кичму. Људи доживљавају бол у врату и доњем делу леђа. Понекад је бол болан, омета нормалне покрете и тихи живот. Терапеутска вежба код остеохондрозе кичме је једна од најефикаснијих техника исцељења.

За лечење цервикалне остеохондрозе препоручује се следећи комплекс:

  • Седећи на столици са усправним леђима, наизменично наклоните главу на оба рамена,
  • Опуштено окрећите главу с једне на другу страну
  • Додирни груди са ивицом браде,
  • Ставите лакат на сто и присилите храм на длан.

Све вјежбе из ове серије морају се изводити најмање десет пута у сваком смјеру.

Физиотерапеути позивају пацијенте да редовно јачају мишиће који се уклапају у груди.

Предложено је неколико вежби:

  • Подигни леђа. Дланове ставите на бокове. Подизање горњег дела тела, одржавати ову позицију што је дуже могуће. Причврстите доњи део леђа на под, равномерно удахните.
  • Поновите 1, стављајући руке на његову главу.
  • Да урадимо прво, испруживши руке "крила".
  • Лежећи леђима, подигните горњи део торза, раширите руке, стисните и одлепите шаке.
  • Лежећи на стомаку како би се глатко кретао горе и бочно (имитација пливања).
  • Поновите вежбу 5, али рукама вршите кружне покрете.

За лечење лумбалне лордозе препоручује се још један комплекс:

  • Лежећи на стомаку, наизменично полако подижите и спуштајте равне ноге,
  • Подигните једну ногу до максималне висине (карлица треба да се фиксира) и држите у том положају 3-5 секунди. Поновите са другом ногом.
  • Лежећи на стомаку, подигните обе ноге горе, разблажите, повежите и спустите оба заједно.
  • Подигните обе ноге и држите се у том положају што је дуже могуће.

Када се интервертебрални диск помери, прстен који држи пршљенове се ломи.Ово стање се назива интервертебрална кила. Најчешће се формирају киле у лумбалном подручју. Физикална терапија спиналне киле је дизајнирана за ублажавање јаких болних симптома, истезање кичменог стуба, јачање мишића леђа и притискање. Сви покрети овог комплекса су глатки, скакање или окретање бочно искључени. Обука у стању погоршања не може се извести. У ремисији, физиотерапеути савјетују да вјежбате два пута дневно за 3-5 вјежби.

  • Лежећи на трбуху, савијте ноге, рукама држите глежњеве и повлачите их до врата.
  • Лежећи на стомаку, савијте врат и горњи део тела.
  • Нагни се напред, клечи. Глава и длан треба да додирују под.
  • "Мост".
  • Лежите на леђима, савијте ноге и повуците прсте до врата. Држите руке још увек уз своје стране.

Физикална терапија за киле лумбалног дела кичме укључује опрез. Уз бол морате одмах зауставити гимнастику.

Још један озбиљан проблем кичме је сколиоза. У свакодневном животу назива се "закривљеност кичме". Најчешће се знаци сколиозе посматрају већ у раним школским годинама. Поред ружног држања, патологија је непријатна јер напредује, нарушава дисање и нормално доводи крв у органе. Што је дијете или тинејџер старији, кичма се више савија. Можете поправити леђа уз помоћ терапије за вежбање.

Физикална терапија сколиозе варира у зависности од обима болести. У првом и другом степену гимнастика помаже да се значајно поравна кичма или потпуно елиминише сколиоза. У трећем или четвртом степену терапија вежбања може само задржати развој закривљености.

Уобичајени комплекс садржи следеће вежбе:

  • Стојећи наслоњен на зид са равним леђима и повлачећи се од зида неколико корака, задржавајући вертикални положај кичме.
  • Учините неке вјежбе загријавања с равним леђима - машући рукама, окрећући торзо у чучањ.
  • Лежећи на леђима, савијте колена у стомак.
  • Лежећи на леђима са савијеним ногама у коленима, подигните карлицу и савијте горњи део торза.
  • Лежећи на стомаку, подигните торзо и ноге уз подлогу на длан.
  • Лежећи на леђима, направите ноге.
  • Лежи на стомаку. Подигните обе ноге и држите их што је дуже могуће.
  • Лежећи на стомаку, савијте горњи део тела напред.

Вјежбајте терапију како бисте помогли болесним кољенима

Чак и млади људи често пате од остеоартритиса зглоба колена. За старије особе ова болест постаје права несрећа - немогуће је попети се и спустити се степеницама, изаћи из аутомобила, само устати и сјести. Терапијска гимнастика је један од главних начина борбе против артрозе. То је борба, јер је задатак пацијента да не дозволи да се артроза ухвати за његово тело. Потребно је да стално радите болне зглобове.

Методе обуке су основне:

  • лежећи на леђима, савијте колена,
  • причврстите ваљани пешкир испод колена,
  • држећи сто, савијајући ногу у колену леђима,
  • стисните лопту леђима и затегните је.

Можете савијати и истезати кољена помоћу експанзера.

Моторна активност за лечење респираторних болести

У акутним и хроничним респираторним болестима помажу и физиотерапијске вежбе. Комплекси вежби укључују тренинг дијафрагме, једноставну гимнастику са рукама и ногама, систем дубоких удисаја и издисаја. У акутним инфламаторним болестима терапија вежбањем помаже да се уклони искашљај из плућа и бронха, да се разнесе плућа. Код хроничних болести, као што је бронхијална астма, дисање се користи уз помоћ дијафрагме, побољшане артикулације самогласника и сугласника, спорта и ходања.

Гимнастика за труднице

Тело труднице је невероватна лабораторија у којој се свакодневно дешавају нове хемијске реакције, нове промене. Физикална терапија током трудноће помаже у побољшању протока крви и обезбеђује свим органима и расту фетуса кисеоником, смањује бол у леђима и оптерећење кичме и ногу, спречава затвор. Моторна активност тонира мишиће, чинећи их еластичним, што је важно за порођај.

Почетни тренинг је важан у првом триместру, када су промјене у тијелу још увијек мале. У овом тренутку корисни су аеробик, брзо ходање, пливање, плес уз пријатну музику.

Класична обука за труднице - Кегелова вежба. Ова контракција мишића дна карлице јача их. Лекари препоручују такву обуку пре и после порођаја за брз повратак тела у нормалу.

Препоручују се трудна јога и опуштање.

У другом тромесечју ове врсте физичког васпитања се могу додати вежбе трчања и седења са лаким теговима.

У последња три месеца, бучице су искључене, али можете наставити да шетате и пливате, као и неке јоге које не захтевају много физичког напора.

Све медицинске комплексе треба да препише лекар и практикују уз помоћ специјалиста. У великим градовима нема проблема са центрима за спортску медицину. У руралним подручјима, могућности су ограничене. Међутим, медицински комплекс можете прилагодити у специјалној литератури или на интернету тако што ћете откуцати "физикална терапија: видео". Чланци високих стручњака о најновијим методама физиотерапије објављени су у међународном научном часопису Тхерапеутиц Пхисицал Едуцатион анд Спортс Медицине.

Контраиндикације

Постоје бројне контраиндикације за терапију. Најчешће су привремени.

Оне укључују:

  • повишење температуре
  • повећан бол,
  • присуство крварења, најчешће се односи на гинеколошке болести,
  • погоршање општег стања пацијента, развој слабости,
  • главобоља
  • повећање притиска
  • повећан или успоравајући пулс, поремећај срчаног ритма.

Практично за све болести, терапија вежбања је строго контраиндикована током периода погоршања. Ово може погоршати стање пацијента.

Како се изводе терапијске вежбе

Обично је трајање наставе физичке терапије око тридесет минута. Након десетак минута вежбања, потребно је направити паузу, а затим још 10-15 минута.

Ако сматрате да је овај сет вјежби тешко за вас обавити, а након тога се не осјећате добро, требате контактирати лијечника терапије вјежбања, који ће их поништити или одабрати комплекс лакшег за вас.

Терапија вежбањем треба да буде само под надзором лекара или инструктора физиотерапије.

Да ли је страница била корисна? Поделите је у омиљеној друштвеној мрежи!

Погледајте видео: Как научиться резать ножом. Шеф-повар учит резать. (Новембар 2019).

Loading...